ダイエットサプリ最新の9選|本当に効くのはどの商品か調査してみました

最近では減量したい多くの人が飲んでいるダイエットサプリ。世間には相当な数の商品が出回っています。

でも、本当に買う価値があるのでしょうか?

今回の記事では市販のサプリも含めて、あなたが購入する価値があるのか調査してみました。

  • ダイエットサプリの効果があるのか気になっている人
  • 自分に合ったダイエットサプリを探している人
  • 少しでも減量を効率的に進めたい人

こんな悩みを抱えている人は是非チェックしてみてくださいね。

ダイエットサプリの選び方で大事なコト

ダイエットサプリには色々な種類があるので、どんなものを選ぶべきか気になりますよね。

自分に合っている商品を選べるようポイントを紹介していきます。

あなたの目的に合わせて選ぶ

まずダイエットサプリの種類は以下3つのタイプに分けられます。

  1. 脂肪燃焼
  2. 糖質/脂質カット
  3. 腸内改善

今のあなたの年代やライフスタイル、食生活などを考慮して最適なタイプの商品を選んでみましょう。

脂肪燃焼系 → 最近太りやすくなってきた人

脂肪燃焼系のサプリが向いているのは、食生活は変わっていないのに30代過ぎて「太りやすくなってきたな…」と感じ始めた人。

代謝が落ちてくるのは30代以降で、今までスレンダーな体型だったのに少しずつ体重が増えやすくなってきた…と焦っている人も多い年代です。

必須アミノ酸も配合されているので、スポーツしながら痩せたい人にも向いています。

糖質/脂質カット系 → 脂っこい食生活を変えたくない人

糖質/脂質カット系のサプリが向いているのは、コンビニのスイーツやファストフードなどの脂質や糖質の多い食生活を変えたくない人。

体に脂肪がつくことを防いでくれるのが特徴です。

「食事制限」なんて言葉が大っ嫌いな人は検討する価値ありです。

腸内改善系 → 太りやすい体質を変えたい人

腸内改善系のサプリが向いているのは、数年先を考えて脂肪がつきづらい体質を目指したい人。

便秘で悩んでいる人や体内の環境を整えて、健康で痩せやすい条件をそろえたい人にうってつけですね。

サプリの形状は大事!飲みやすさに関係する

サプリの形状にもいろいろなものがあります。

  • カプセルタイプ
  • パウダータイプ
  • タブレットタイプ
  • リキッドタイプ

主に4パターンありますが、タブレットかカプセル状が多いです。大きさや飲みこみやすさを十分考慮して選んでみましょう。

【最新】人気のダイエットサプリ9選を紹介します

では、具体的なダイエットサプリの製品を紹介していきます。

「ドラッグストアーやバラエティショップで市販されているもの」と「ネット通販でしか購入できないもの」両方とも取り上げていきます。

テレビCMで名前を聞いたことがある商品や、まったく知らない穴場の商品も見つかるかもしれません。

まずは総合的にオススメできる3つの商品を紹介します。

3位:大人のカロリミット

CMでもおなじみFANCL(ファンケル)から発売されているサプリです。

食事バランスと代謝を同時にサポートしてくれるので、ダイエットを意識する女性に選ばれています。

FANCLは化粧品や健康食品などの製造/販売を35年以上も続けている実績があり、何年も愛用し続けるファンも多いです。

  • 機能性表示食品
  • 30代~40代の女性に人気
  • 食事の時に4粒飲むだけ
  • キトサンやブラックジンジャーなど6種類の注目成分配合
  • 内容量:120粒入り(30日分)
  • 価格:2,250円

販売元の信頼性も高く、安心して飲めるものを探している人にオススメです。

>>大人のカロリミット

2位:メタバリアEX

富士フィルムから発売されているメタバリアEXは若者から中高年まで、年代を問わず人気があるサプリです。

定期コースの加入率は94%でシリーズ累計で800万袋も売れています。

糖の吸収を抑え腸内環境を整えてくれる働きがあるため、たくさん食べたいけど健康にも気を付けたい人にオススメ。

  • サラシノールという成分が糖の吸収を抑えてくれる
  • BMIが高めの人に人気
  • トライアル(14日分)500円で試せる
  • 機能性表示食品なので安心安全
  • 内容量:初回お試し14日分112粒
  • 価格:500円

最近、体重やおなか周りの脂肪が気になっている人にオススメです。

>>メタバリアEX

1位:シボヘール

おなかの脂肪を減らすサポートサプリで人気なのがシボヘールです。

ダイエットサポート成分である「葛の花由来イソフラボン」を配合しているのが特徴。

葛の花由来イソフラボンには「脂肪の合成を抑制」「脂肪の分解」「脂肪の燃焼」をサポートする効果があります。

  • BMIが25~30の人で、おなかの脂肪が平均20㎝減少したという実験結果がある
  • 累計100万袋突破
  • 機能性表示食品なので安心安全
  • GMP認定工場での製造
  • 内容量:120粒(1ヶ月分)
  • 価格:初回限定980円

お腹周りのたるみを何とかしたい人は必見。

>>シボヘール

ダイエットサプリ3選:脂肪燃焼

減量に運動は効果的。運動による脂肪燃焼をさらに効率よく促してくれるのが脂肪燃焼系のダイエットサプリです。

あなたが少しでも運動をする機会があるなら、サプリを摂取したほうが痩せやすくなるのでオススメです。

脂肪燃焼サプリはたくさんありますが、メインの成分の違いがあります。自分に合ったサプリを選ぶことが大切です。

まずは人気の脂肪燃焼サプリを3つ紹介します。

  1. DHCフォースコリー
  2. アミノバイタル カプシ
  3. ヴァームダイエットパウダー

一つずつ特徴を紹介していきます。

①DHCフォースコリー

DHCフォースコリーはコンビニやドラッグストアーでも販売されているので誰でも購入できます。

発売から4000万袋以上も売れている大人気のサプリで、朝と夜の食事の前に分けて飲むのが推奨されています。

香料や着色料は一切使われておらず、DHCブランドで知名度も高いので安心して飲むことができますね。

  • コレウスフォルスコリエキス含有食品
  • 必須アミノ酸配合
  • 1日2粒でOK
  • カプセルタイプで原料のにおいが無いので飲みやすい
  • 美容に嬉しいビタミン配合
  • 内容量:一袋60粒入り
  • 価格:1,680円

DHCブランドでも大人気のサプリ。ダイエットサプリ初心者でも安心して始めることができます。

>>DHCフォースコリー

②アミノバイタルカプシ

大手食品メーカーの味の素から販売されているアミノバイタルカプシは、顆粒スティックタイプのアミノ酸サプリです。

ドラッグストアーで一度は見かけたことがあるはずです。

水と一緒に一本飲むことでアミノ酸を1500mgとることができます。アミノ酸以外にもBCAA・グルタミン・アルギニンが摂取できるので

ダイエットや運動をする人のサポートとして人気です。

  • 個包装になっているので持ち歩きに便利
  • 30分で体内に吸収されるので運動前、運動中、運動後いつでも摂取OK
  • カプシエイトが1mg配合されているので効率的な脂肪燃焼をサポート
  • ドラッグストアやスーパーでも購入可能
  • 内容量:21本入り
  • 価格:2,300円

飲んでから運動すればいつもより体が熱く、汗もかきやすくなるはずです。効率よく脂肪燃焼をしたい人にオススメです。

>>アミノバイタルカプシ

③ヴァームダイエットパウダー

ヴァームダイエットパウダーは水に溶かして飲む粉末タイプのサプリです。

スティック一本で「D-V.A.A.M」というアミノ酸が3000mg摂取することができます。

コップ一杯ほどの水やぬるま湯に溶かして飲みましょう。

  • アミノ酸3000mg配合
  • ピンクグレープフルーツ風味で飲みやすい
  • ドラッグストアなどで手軽に買える
  • 糖類90%オフでダイエットのサポートに最適
  • 内容量:6g×16袋
  • 価格:2,300円

すでにスポーツをしている人やこれから身体を引き締めたい人、糖質が気になる人に向いているダイエットサプリです。

>>ヴァームダイエットパウダー

ダイエットサプリ3選:脂質/糖質カット

食べたモノの脂質や糖質を少しでもカットしたい人は以下の3つのサプリがオススメです。

  1. 食べトモ
  2. 賢者の食卓
  3. メタバリアS

どんなサプリなのか特徴を紹介していきます。

①食べトモ

 

DHCから販売されている「食べトモ」は、たくさん食べたいけどスタイルが気になる人に選ばれているサプリです。

水なしで噛んで食べるヨーグルト味なので、おやつ感覚で食べることができます。

食事の中の余分なものにアプローチしてくれる「a₋シクロデキストリン」が2000mg配合されているので食後に3粒飲むのがオススメです。

  • 富士経済ダイエット部門シェアNo.1
  • 脂っこいものが好きな人に選ばれている
  • 太るのが不安な人の食事のおとも
  • 内容量:一袋90粒入り
  • 価格:1,400円

運動は苦手だけど太りたくない人、楽しく食べたい人の毎日の習慣としてオススメのサプリです。

>>食べトモ

②賢者の食卓

大塚製薬から販売されている「賢者の食卓」は食後の血糖値と中性脂肪の上昇を穏やかにしてくれるサプリです。

飲み物やみそ汁、食べ物などに溶かして飲む顆粒タイプです。一食分ずつ個包装になっているので持ち歩きも可能です。

全国のドラッグストアーや大塚製薬の公式サイトで購入することができます。

  • 約27%中性脂肪の上昇を抑制する
  • 約24%血糖値の上昇を抑制する
  • ダブルトクホ
  • CMもしている製薬会社のサプリなので安心して飲める
  • 内容量:6g30包入り
  • 価格:1,944円

無味無臭で飲み物、食べ物の味を変えないため何に溶かしてもOK!食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇が気になっている人にオススメです。

>>賢者の食卓

③メタバリアS

富士フィルムから販売されているメタバリアSは糖だけでなく脂にもアプローチしてくれるサプリ。

サラシア由来サラシノールには食事から摂取した糖の吸収を抑える特徴があります。

またビフィズス菌を増やして腸内環境を整えるため便秘予防にもなります。

  • 植物由来の成分を使用しているので安心
  • 富士フィルムはサラシアと配合成分の組み合わせに関する特許を取得済み
  • 独自技術により原氏合由来サラシノールを高濃度配合している
  • 内容量:一袋240粒(30日分)
  • 価格:4,570円

大手企業の独自開発によって完成したサプリで特許も取得しているため、信頼性が高くダイエットを失敗してきた人にもオススメです。

>>メタバリアS

ダイエットサプリ3選:腸内改善

ダイエットに必須なのが腸内環境を整えることです。便秘でおなかがポッコリしている人はまず腸内環境を整えることが大切です。

これまでダイエットをしてもなかなか痩せなかった人はまず腸内環境の改善を優先するべき。

そこでオススメなのは酵素が配合されたサプリ。自分に合った酵素を選ぶことで便秘への対処が期待でき、おなか周りがスッキリしますよ。

酵素サプリでおすすめなのが以下の3つです。

  1. ラクビ(LAKUBI)
  2. ベルタ酵素ドリンク
  3. 大人の生酵素

一つずつ詳しく紹介していきます。

①ラクビ(LAKUBI)

ラクビ(LAKUBI)はSNSで10代~40代以上の女性に大人気の酵素サプリ。

芸能人やモデルの間でも飲んでいる人は多く知名度もとにかく高いです。市販での扱いはなく、ネット限定販売なので、24時間いつでも申し込みOK。

1日1粒飲むだけなのでとても続けやすいサプリです。

  • 累計750万袋突破
  • 生きた酪酸菌が一粒に1700万個配合されている
  • 富士経済ダイエット部門:健康食品企業シェアNo.1
  • 満足度80%以上
  • 内容量:一袋31粒入り
  • 価格:初回500円

お通じの調子も良くしたい人やネット限定の商品を試してみたい人はチェック。

>>ラクビ(LAKUBI)

②ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンクは楽天の「美容ドリンク・ファスティングドリンク部門」で1位を獲得し、6年連続モンドセレクションを受賞するロングセラーの酵素ドリンク。

毎日続けることで腸内環境が整い、ダイエットに成功した人が多数!!

1週間ですぐにでも結果を出したい!という人ならファスティングが向いています。

ピーチ味なので味も美味しく口コミ評価も抜群です。

  • 野菜と果物165種類配合
  • 美容成分馬プラセンタ、コラーゲンペプチド配合
  • ピーチ味で飲みやすい!脂質ゼロ
  • 内容量:710ml2本(1ヶ月分)
  • 価格:初回4,980円

置き換えダイエットはもちろん、毎日飲むことで腸内環境が整い便秘改善へ導いてくれます。女性なら一度は飲んでほしい酵素ドリンクです。

>>ベルタ酵素ドリンク

③大人の生酵素

大人の生酵素は商品名の通り40代以上の男女向け。楽天の総合ランキングで1位に輝いたこともある実績のあるサプリなんです。

なんと222種類の植物発酵エキスとヒアルロン酸が配合されていて、美肌効果も見込めます。

40歳を超えてくると代謝がさらに下がり「痩せづらくなった」と感じる人も多いですが、そんな大人のために開発された酵素サプリです。

中高年で他の商品ではなかなか満足がいかなかった人にオススメです。

  • 酵素の商品にとにかくこだわりがある株式会社ジプソフィラが販売元
  • ネット通販限定
  • 1日2粒水で飲むだけ
  • 内容量:一袋60粒入り(一ヶ月分)
  • 価格:3,480円

ダイエットをしても体重が落ちにくく感じる40代以上の人にオススメの酵素サプリ。ギュッと濃縮された酵素が222種類効率よく摂取することができますよ。

>>大人の生酵素

ダイエットサプリは韓国でも人気がある

実は韓国でもダイエットサプリはかなり人気があり、日本に負けず劣らず色々な商品がリリースされています。

ここでは美容大国の韓国で注目されているサプリを紹介します。

カロバイプラス(CALOBYE+)

カロバイプラス 韓国 ダイエットサプリ

カロバイプラスは少女時代のメンバーも利用していたことで人気が爆発。最大の特徴は夜と昼で2種類のカロバイプラスがあり、それぞれ成分が異なっている点です。

  • 昼用:キトサン、白インゲン豆抽出物、桑葉エキス末など
  • 夜用:ブラックジンジャーエキス、乳酸菌、ビフィズス菌、フラクトオリゴ糖など

昼用の成分は食事中のコレステロールの吸収を抑えるキトサンなどがメインになっています。

夜用で特徴的な成分はブラックジンジャーエキスで、滋養強壮を目的に使われたりもする成分です。

Grn+

Grn+は韓国のアイドルであるキム・ヒョナも紹介しているダイエットサプリ。

パープル、スカイブルー、シルバーなどパッケージの色を分けており、それぞれで見込める効果が異なるコンセプトで売り出しています。

カラフルなサプリの中でもダイエットを目的にしたものはピンクとグリーン。

糖質、脂質の吸収を抑えてくれるガルシニアやカテキンの成分が入っています。

ダイエットサプリを試した人の口コミ

ダイエットサプリを試した人の口コミ

実際にダイエットサプリを飲んでみた人の体験談を調べてみました。

明らかにステマや広告目的のものは避けて、信憑性のありそうな口コミや評価だけをまとめておきました。

購入するかどうか1つの判断材料にしてみて下さいね。

効果あり!?満足度の高い体験談

  • 一昨日からダイエットサプリ飲んでるんだけど、汚い話だけど今日ものすごくお通じが良くなった。1ヶ月くらいであと2キロやせたら小学生ぶりの体重になれる。(Twitter
  • 体重増加が気になっていて購入。1袋飲んでみたところ、体重が増えないのと身体が温まる感じがありました。今は2袋目に突入。サプリってしばらく飲まないと実感できないと思っていましたので驚きました。(大手通販サイト
  • 以前のタブレット型のフォースコリーは身体に合わず下痢などの副作用があり断念。ソフトカプセルになったので再チャレンジすることに。まったく期待せずに1ヶ月半ほど飲みましたが、なぜか6キロほど体重が減少。飲み始めて便通も調子よくなったのが理由なのか…不思議です。たまたま私に合っていたのでしょうか。現在も愛用しています。(大手通販サイト
  • 定期で継続して9カ月飲んでいます。はじめの2カ月はあまり効果ないかも…と感じましたが、3カ月目くらいから便通が良くなり、匂いも気にならなく。効果までかなり時間かかりましたが。(大手通販サイト

「飲み始めてすぐに体への変化があった!」なんて意見は見つかりません。

あなたの体との相性があり、最初に飲んだ商品がイマイチでも他の商品で満足する可能性もあります。

痩せない!?満足度の低い体験談

  • 自分が変わらないと痩せないのは1番自分がわかっているけど、それでもダイエットサプリに頼って、飲んでることだけに満足してしまい太り続けているでぶよくいるよね。(Twitter
  • ダイエット食品やダイエットサプリで簡単に痩せようって思ってる間は痩せない。金をつぎ込んだから痩せるはずだって勘違いしてる。痩せたきゃ体を動かしな、運動だよ(Twitter
  • 過去の自分もそうだったけど、楽して痩せたいから怪しげなダイエットサプリや高額な器具とかに頼ろうとする。経験したけど、それでは決して痩せないことが分かった。(Twitter
  • 1ヶ月で食生活を見直したら5.1キロ痩せた。野菜も炭水化物もタンパク質もとってダイエットサプリ、食品を一切取らずに痩せれた。間食やめたらすごい…いままでどんだけカロリーとってたんや(Twitter
  • 韓国に行ったときに買った韓国産のダイエットサプリ!ピンクは体の中で炭水化物を破壊してくれる。一週間前から飲んでるけど、トイレに行く回数がバカみたいに増えたし、韓国滞在中の食べ過ぎにちょうどよかった。一種の下剤なのかな?でもお腹は痛くならないからまた買いたい(Twitter
  • ダイエットサプリってさ、効果ないって死ぬほど分かってんのに。また飲んだことないの見つけてまた買っちゃった。1つ効果あったやつは結構な値段したし、他にも断食とかしてたし…(Twitter

「飲むだけでは何も変わらない」という意見が多いですね。

たしかにダイエットサプリに有酸素運動や食事制限を加えれば強いですけど…なかなかそれができないんですよね。

【注意!】絶対に効くダイエットサプリは存在しない

ダイエットサプリを探していると「一番効果がある最強の商品を飲んでみたい!」という人が多いですよね。

単にサプリを飲むだけでは体重が減ることはありません。

やはり運動や筋トレで「脂肪が燃えやすい体づくり」とバランスを考えた「食事制限」に力を入れるのが確実な方法です。

あくまでサプリは健康食品であってサポートしてくれるもので、運動や食生活の見直しにサプリを加えることで相乗効果を狙えます。

購入する前に注意書きをよく読む

ダイエットサプリには以下のような注意書きが必ず記載されています。

食生活は主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを。栄養補給、栄養バランスはしっかりと適度な運動も。(メタバリアEXの販売ページより)

効果を保証しているわけではありません。

仮に臨床試験のデータを示していたとしても、通常の生活にサプリを追加しただけで体重が減るとは限らないので注意しましょう。

激やせはできない

飲むだけで激やせするサプリがあったら恐ろしいですよね。それこそ医薬品レベルで、気軽に飲むのは危険です。

でも、中にはダイエットサプリが身体に合わずに吐いてしまったり、調子を崩すことは珍しくありません。消費庁から注意喚起された商品もあるので、購入するときには気をつけましょう。

ダイエットサプリの「ケトジェンヌ」の服用者に下痢などの体調不良を訴える人が急増し、消費者庁が異例の商品名公表と俺の中で話題だが、飲むだけで本当に痩せるなら病院で処方するわ。(Twitter

また、早く効果を知りたくてあまりにも多く飲み過ぎると、やはり体を壊す原因になります。

体調を崩して結果的に体重がガクッと落ちても意味がありませんからね。健康的にダイエットすることが最優先。

高校生が飲んでも問題なし

高校生などの若年層がダイエットサプリを飲むことは危険!という意見も見られますが、基本的に販売が認められている健康食品であれば危険な成分は含まれていません。

ただ、飲み方には十分に注意する必要があります。

  • サプリのみ飲んで、食事をしない
  • 痩せたいあまり、大量のサプリを飲む

こういった飲み方は体の調子を崩す原因になるので避けるべきです。

ダイエットサプリは飲めば飲むだけ痩せる魔法の薬ではありません。用法や容量を守らなければ、逆に健康を害することになります。

発育途上である10代の若者は有酸素運動、筋トレで筋肉をつけることで脂肪が燃えやすい(代謝を上げる)体づくりを心掛けた方が結果は出やすいです。

まとめ:信頼できる1つのサプリに絞る

ビセラの効果

ダイエットサプリは様々な種類がありますが、以下のポイントに注意して購入するのが良いです。

  1. 目的に合ったものを選ぶ
  2. 利用者の多いサプリを選ぶ
  3. 製造過程が安心で信頼性のある商品を選ぶ
  4. 体質に合ったものを選ぶ
  5. 日本製のものを選ぶ

はじめは海外製品ではなく日本製のものを選ぶのがいいですね。もし、飲み始めて体質的に合わなければ、他の商品への切り替えをすぐに検討しましょう。

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